吃什么食物降胆固醇(吃什么能够降低胆固醇)
导语：糟糕。胆固醇指数又升高了！也许你正在为数字懊恼，其实许多人和你有相同的烦恼。大多数人应该已经知道海鲜、蛋黄、内脏是高胆固醇的食物，少碰为妙，你可知道，其实还有很多食物会帮助你的胆固醇指数健康一些？
1. 黄豆
豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，研究指出，每天吃28克的豆类食物，可以降低10％总胆固醇、LDL（坏的胆固醇）和三酸甘油脂。想要降低胆固醇，...
高热量食物有哪些增肥(高热量增肥食物)
在我们的身边有很多的食物都会存在一些高热量，给我们的身体带来的危害也是比较大的，那么生活当中经常见到的高热量的食物到底有哪些呢？我们应该如何正确的饮食才能够让我们的身体更加的健康，具体的就让我们一起来了解一下常见的高热量的增肥饮食。
西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过...
养胃暖胃的食物有哪些(什么食物温胃养胃)
进入冬季，气温骤降。如果防寒保暖失当，饮食又不节制，很容易导致胃病复发。据了解，秋冬季节是胃病的高发季节，一些患有胃病或脾胃虚弱人群，更要注意养胃护胃。如何冬季打好“保胃战”？冬季可多食哪些暖胃食物？下面，经济日报-中国经济网时尚频道带您一起了解。
打好冬季“保胃战”做到4点
1、进补之前先调理脾胃
冬季饮食，先调脾胃后滋补才是正理。同时冬季进补还需根据气候和个人体质，...
食补补铁的食物有哪些(宝宝补铁的食物有哪些)
本文作者刘萍萍
华大基因营养师
新浪微博：刘萍萍生活营养
我们都知道阿胶、红糖、红枣等食物补血不靠谱，那么有哪些常见的食物可以补血呢？
1.红肉
红肉包括猪肉、牛肉、羊肉等，它们之所以适合补血，主要是因为含铁量高，而且铁的吸收率高。
从安全性方面考虑，红肉优于动物肝脏和动物血。
2.动物肝脏
动物肝脏如猪肝、鸡肝、鸭肝等，它们富含血...
食物千焦和卡路里换算(卡路里计算)
大家知道，我们减肥最重要的事情就是要控制摄入食物的热量，而计算热量的单位就是卡路里。
卡路里（calorie）这个概念大家经常会接触到，营养学家通过它来计算食物能量。
经过精确实验，科学家计算出
1 克蛋白质的能量为 4 卡路里。
1 克脂肪为 9 卡路里。
1 克碳水化合物为 4 卡路里。
1 克膳食纤维等于 2 卡路里。
由于卡这个度量单...
对肝脏好的食物和水果(吃什么水果护肝)
肝脏是人体重要的器官，一旦肝脏出现问题，那么身体也会随之垮掉。因此我们应该在生活中多吃一些护肝的食物。水果就是最佳的选择，那么吃什么水果对肝脏好呢？
1、草莓
草莓对于肝脏不适的人来说是最佳的补品。草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，...
养肝护肝的食物有哪些(哪些食物护肝效果好)
春季万物复苏，一切都是那么的“新”，此时养肝是恰到好处。提到养肝等“滋养脏器”相关话题的时候，大家最先说到的必然是“饮食”。关注“养肝”这个话题，还是想帮助大家搞清楚“饮食和健康”之间的关系。达成“全面养肝”的状态，教给您各位靠谱的方法。
如果说我们的身体是一所“完整的工厂”，那肝脏就相当于其中费心劳苦的“废弃物处理厂”，它承担着身体主要的代谢和解毒工作。
养肝，应...
什么食物含硒多含硒的食物有哪些(含硒丰富的食物有哪些)
什么食物含硒多？硒和维生素E都是抗氧剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，减慢其变化的速度，并且它还具有活化免疫系统，预防癌症的功效。不过有很多朋友都有缺硒的，需要通过一些食补来补回来。今天养生知识网小编给大家分享一些含硒元素最高的具体食物，有需要的朋友可以参考一下。
含硒元素高的食物
1、动物肝脏：猪肾、牛肾、鸭肝、鸡肝，虽然动物肝脏的硒含量较高，不...
阑尾炎术后吃什么食物最好(阑尾炎病人术后吃什么好)
阑尾炎手术后吃什么?这是很多阑尾炎患者非常关心的问题。阑尾炎切除手术虽然是一个小手术，但是术后科学规范的护理和合理的饮食才能保证健康快速的恢复。
一般情况下，术后三四天就可以吃普通的食物了。阑尾具有蠕动和吸收水、电解质的功能，阑尾蠕动可将进入其腔内的粪便和食物碎屑排出，阑尾还具有一定的免疫功能。
阑尾炎手术后要以清谈及好消化的食物为主，如如小米稀粥、大米稀粥、馒头、...
痔疮忌讳什么食物(痔疮该注意什么饮食)
辛学知 杜金鑫
得了痔疮，饮食上需要注意什么？
“十人九痔”已成为老生常谈，作为发病率如此之高的一个疾病，有不少痔疮患者因为惧怕手术后的疼痛而拒绝手术治疗。那么日常生活中就有一些需要注意的事项，今天我们就饮食方面来谈一下痔疮患者饮食上需要注意些什么？
首先我们看一下痔的诱发因素
痔的诱发因素有很多，便秘、长期饮酒、进食大量刺激性食物和久站久立是主要的诱发因素。...
排毒清淡的食物有哪些(吃什么属于清淡饮食)
肠胃不好、手术过后、大病初愈……医生的嘱咐里面总会有一条是“清淡饮食”。
很多人便开始荤腥不吃、油盐不进，每天吃饭味同嚼蜡。你可能不知道，这并不是医生口中的“清淡”。
我们采访专家，告诉你真正的清淡饮食是什么，并为你开出一份饮食方案。
受访专家
中南大学湘雅医院营养科教授 李惠明
首都医科大学附属北京朝阳医院营养师 宋新
解放军总医院第八医学中心营养科...
活血大补的食物有哪些(女人吃什么滋补品最好)
女性所有的精气神都与身体内的气血息息相关。如果女性朋友们身体内存在缺血或者是贫血的现象，那么，多半会有时不时地头晕眼花、四肢无力等等，女性朋友们如果气血不足，一定要充分补血。而补充充足的气血最直接的方法就是食补，有哪些食物可以帮助女性朋友们多多补充气血呢？99健康网的小编就为女性朋友们推荐以下这六种食物，帮助女性朋友们补充充足的气血！
1、红枣
要想气血充足，女性朋友...