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本文作者刘萍萍 华大基因营养师 新浪微博：刘萍萍生活营养 我们都知道阿胶、红糖、红枣等食物补血不靠谱，那么有哪些常见的食物可以补血呢？ 1.红肉 红肉包括猪肉、牛肉、羊肉等，它们之所以适合补血，主要是因为含铁量高，而且铁的吸收率高。 从安全性方面考虑，红肉优于动物肝脏和动物血。 2.动物肝脏 动物肝脏如猪肝、鸡肝、鸭肝等，它们富含血...