按摩快速入睡(催眠方法三秒钟睡着)
晚上有睡眠障碍的朋友非常常见，而且最近这些年也越来越年轻化，白天劳累一天，到了晚上无法有个好的睡眠的话，的确是令人非常苦恼的，还会影响健康，身体有个“催眠穴”，睡前按揉一小会，助你睡到自然醒！
失眠属于中医上“不寐”的范畴，多为情志所伤、劳逸失度、久病体虚或者是饮食不节等引起的阴阳失交、阳不入阴而造成的现象。
那么，我们应该怎么调理失眠的问题呢？其实可以通过按摩身上...
十分钟内睡着的方法(三分钟快速入睡法)
有很多人睡觉是非常的困难的，那么1分钟立马睡着的方法是什么呢，如何快速入睡，小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！
怎么才能在1分钟快速睡着
60秒内入睡方法：
方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意，一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速的在60秒内安稳入睡啦！
这招...