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不少健身爱好者想必都听说过杠铃卧推和哑铃卧推，这两个动作对于胸肌的训练十分重要，但是这些动作的区别和关联，以及侧重点和训练小技巧上，就很少有人会去在意了。事实上，了解科学的锻炼方法，对于快速提升训练效果至关重要。 首先，我们来看下杠铃卧推和哑铃卧推的区别之处。在这之前，先让我们来了解一下卧推动作是在肌肉调动方面的运动过程。卧推及其系列动作是由胸大肌作为主导肌肉，由相关肌群...