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大家好，我还是那个专注护肤领域四年的话了个妆~ 碳水能为我们身体提供能量，帮助肌肉合成，但是过多的摄入也会造成脂肪的堆积.... 最大化减脂的同时，最大化保留住肌肉，甚至增加肌肉，这就是碳水循环法。 通过改变碳水量的高低，来制造热量缺口，从而达到减脂的目的。能够避免长时间低碳水饮食，带来的新陈代谢能力下降、情绪波动等问题。 减脂效果大于减重效果，不用运动...