#自由泳 #动作 #要领 #图解 #手 #入 #水 自由泳动作要领图解(自由泳手入水动作图解) 自由泳由于动作没有太多的限制,而且泳姿具有阻力小、速度快、耗力小的优点,对于很多游泳爱好者来说,非常喜欢采用这种游泳方式。下面,小编结合动画以及动作分解图,就为大家介绍一下自由泳的手臂动作以及腿部动作,希望大家可以自学成才哦! 自由泳的手臂动作 入水 手臂在空中完成移臂之后,大臂内旋,使肘关节处于最高点,手指伸直并拢,掌心斜向外下方,指尖自然触水,接着是小臂,最后大臂... 2024-04-04 08:23:43 指南 680
#初学 #游泳 #自由泳 #学游泳 初学游泳自由泳(学游泳的先后顺序) 1、蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳 2、自由泳——蛙泳--仰泳--蝶泳 其中:自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美,象美人鱼。仰泳最省体力,适合自救。 手--向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形(即手心对手心),将阻力减到最小。腿--向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦。(想想青蛙... 2024-03-24 13:23:14 指南 614