儿童体能训练项目(少儿体适能训练内容有哪些)
体适能的综合性和层次性特点表明，任何一个练习动作，不仅仅只包含某一个素质，而是包括以这个素质为主的其他素质在内。
因此，幼儿期体能练习的内容应该包括以速度为主的内容、以灵敏协调、柔韧、平衡、力量以及耐力为主的内容。
由于幼儿生长发育的不均衡性，不同年龄段体能练习内容的比重也不一样。幼儿生长发育规律表明，幼儿期神经系统发育最早，与其紧密相关的是平衡、灵敏协调和速度素质...
篮球体能训练方法(nba体能训练方法)
01、运动准备
一.热身运动
适当的热身运动是为球员训练和比赛做准备，每次热身运动都应该包括静力性和动力性增长运动，一次完整的篮球热身活动，需要20~30分钟时间，并经历三个阶段。
第一阶段，一般性的热身运动，球员用5~10分钟时间，可通过慢跑，跳绳和艺术体操上身体发热，直至身体开始出汗。
第二阶段，全身性的伸展运动，用4~12分钟时全身主要肌肉群得到拉伸。
第...