恐惧的情绪是人与生俱来的东西。刚刚从母体中分离出来的婴儿，第一个反应就是啼哭。脱离了母体的保护，面对一个陌生未知的世界，一个软弱无力的孩子出现恐惧的情绪本是一件再正常不过的事情。可是，重要的是，我们可以让这种恐惧一直延续下去吗？如果恐惧一直贯穿于我们的生活，将会造成怎样的影响？
恐惧使许多人无法履行自己的义务，因为恐惧消耗他们的精力，损害和破坏他们的创造力。心存恐惧的人是无法充分发挥其应有才能的。如果处境困难，他就会束手无策。
恐惧能毁灭人的自信，使人变得优柔寡断。恐惧还会让人动摇，不敢开始做任何事情，并使人们怀疑犹豫。恐惧是能力上的一个大漏洞。
事实上，每个人都有他所惧怕的事情或情景，而且不少事物或情景是人们普遍惧怕的。但是，在现实生活中我们可以看到有的人的恐惧心理异于正常人，如一般人不怕的事物或情景，他怕；一般人稍微害怕的他特别怕。这种无缘无故的与事物或情景极不相容的异常状态，就是恐惧情绪。它是一种不健康的心理，严重的即是恐惧症。
对某些事物或情景合情合理的恐惧，可使人们更加小心谨慎，有意识地避开有害、危险的事物，以更好地保护自己，避免挫折、失败和意外事故。但不正常的恐惧，则是最消极的一种情绪，并且总是和紧张、焦虑、苦恼相伴随，而使人的精神经常处于高度的紧张状态，因此，它必然损害健康，引起各种“心因性”疾病。长期的极端恐惧，甚至可使人身心衰竭，失去宝贵的生命。不正常的恐惧心理，还会严重影响一个人的学习、工作、事业和前途。例如，有的青年人因惧怕社交，甚至在与陌生人接触时或在众人面前，就会出现脸红、出汗、发抖、口吃、拘谨不安、手足无措等异乎寻常的表现，结果只好整天把自己关在房里，虚掷青春。
那么，到底该怎样从恐惧中改变你生活中的软弱、贫困和不足的力量呢？其实恐惧只是一种心理想象，是一个幻想中的怪物，一旦你认识到这一点，你的恐惧感就会消失。如果你都被正确地告知，没有任何臆想的东西能伤害到你；如果你的见识广博到足以明了没有任何臆想的东西能伤害到你，那你就不会再感到恐惧了。
勇敢的思想和坚定的信心是治疗恐惧的天然药物，能够中和恐惧思想，如同化学试验中，通过在酸溶液里加一点碱，就可以破坏酸的腐蚀力一样。当人们心神不安时，当忧虑正消耗着他们的活力和精力时，也不可能获得最佳效率的，他们是不可能事半功倍地将事情办好的。事实上，有很多非常有成就的人也像一般人那样，一遇到某些情况就会感到恐惧和害怕，不同的是，他们能够想出一套有效的办法来克服它。
所有的恐惧在某种程度上都是与恐惧者自己的软弱感和力不从心有关，因为此时他的思想意识和他体内的巨大力量是分离的。一旦他开始变得心力交融，重新找到了让他自己感到满意和大彻大悟的那种平和感，他将真正体味到做人的荣耀。一旦不再有各种形式的恐惧，人的美好信念和自信将达到极高的境界，就不会像以前那样只是梦想着安全和自由，他们的力量和效率将提高100倍
不过，值得欣慰的是，恐惧虽然阻碍着人们力量的发挥和生活质量的提高，但它并非是不可战胜的。只要能够积极地行动起来，在行动中有意识地纠正自己的恐惧心理，那它就不会再成为你前进的障碍。可以从以下几点入手：
1.要努力增长自己的科学知识。一位心理学家说得好：“愚昧是产生恐惧的源泉，知识是医治恐惧的良药。”的确，人们对异常现象的惧怕，大都是由于对恐惧对象缺乏了解和认识，愚昧无知引起的。只要通过学习，了解其知识和规律，揭去其神秘的面纱，就会很快消除对某些事物或情景的无端恐惧。
2.要勇于实践。就是经常主动地接触自己所惧的对象，在实践中去了解它、认识它、适应它、习惯它，就会逐渐消除对它的恐惧。例如，有的人惧怕游泳、惧怕猫、惧怕毛毛虫等，只要经常多次实践，多观察、多锻炼、多接触，就会增长胆识，消除不正常的恐惧感。
3.学会转移注意力。就是把注意力从恐惧对象上转移到其他方面，以减轻或消除内心的恐惧。例如，对付在众人面前讲话的恐惧心理，除了多实践多锻炼外，还可在每次讲话时把自己的注意力从听众的目光、表情转移到讲话的内容上，再配合“怕什么！”等积极的心理暗示，心情就会变得比较镇静，说话也比较轻松自如了。
