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怎么把声音变好听甜美(如何训练自己的声音)

2022-11-25 06:56:37 百科 11 作者:admin

在这里,我们将声音的训练分为两大部分,即嗓音训练和语音训练。

好的嗓音,有一些基本的要求:持久、有力、准确、清晰、圆润。为了达到这些要求,我们设计了如下的训练:

1、呼吸训练

经科学考证,讲话时呼吸方法以采用胸腹式联合呼吸法(也称丹田呼吸法)发出的声音效果最佳。其具体方法是,收缩小腹,以丹田的力量控制呼吸。这种方法全面调动了发声器官的能动作用,活动范围大,伸缩性强,对嗓子的保养也有一定的作用,是一种科学的运气方法。下面介绍一下这种方法的动作要领。

吸气:用鼻吸气,吸气时小腹向内即向丹田收缩;同时,大腹、胸、腰部向外扩展。此时,前腹和后腰分别向四周撑开,以至于产生衣带渐紧的感觉。此种方法吸气要做到快、静、深。

呼气:用嘴呼气,呼气时要坚持收住小腹,不可放开,同时控制住胸、腹部,将肺部在吸气时所储的气体缓慢、均匀、平稳地外呼。在呼气过程中,一个接一个地发出语音,组成有节奏的、连贯的有声语言。

练习呼吸的其他方法还有:

1)闻花香法:想像在自己的面前摆着一盆芳香扑鼻的鲜花,深深地吸进一口气,然后为了品咂花香,将气息在体内控制一会儿,稍后再缓缓吐出。

2)吹蜡烛法:想像在自己的面前摆着一个生日蛋糕,上面插满了燃着的蜡烛,深吸一口气,然后均匀、缓慢、平稳地吹出,要尽可能延长呼出时间,若出达到25-30秒算基本过关。

3)数数法:这是一种非常简单的训练方法,深吸一口气,然后在轻轻地吐气的过程中,从一数到十,往复循环,能数多少遍就数多少遍。

4)绕口令法:一口气说完一个绕口令。开始练习的时候,中间可以适当换气,练到对气息有了控制能力时,应逐渐减少换气次数,最后要争取一口气说完。

小贴士:

1)吸气时双肩不要上抬,否则会因气息过浅而变成胸式呼吸;吸气也不要过猛、过深,否则会变成腹式呼吸。

2)要注意气息的控制,否则总感到气不够,换气费劲。

3)胸部不要紧张,保持气息进出自如,否则声音就会失去弹性,时间稍长就会感到嗓子吃力、紧张,发声困难。

作者介绍:文若河,著名演讲力理论研究与训练专家,北大、清华、浙大、厦大等高校EMBA班、总裁班特邀演讲力训练讲师,每月在北大、复旦开设为期3天的“张嘴就来”精英演讲力训练营,为职场人士解决演讲、沟通问题,著有《会说话,得天下》《竞聘演讲轻松过关》《给你的口才加点“料”》《河出此言》等畅销书籍。

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