#如何 #锻炼 #手臂 #力量 #训练 如何锻炼手臂力量训练(如何锻炼握力) 手臂的力量关乎着所有健身者的训练质量,如果一个健身者的手臂力量练不好,那他的整体健身训练就不会有太好的效果,因为手臂力量就是健身训练的根基,几乎所有的健身动作都需要强大的手臂力量作为支撑,若是健身者的手臂力量不足,就无法使用大重量进行肌肉刺激,而要想使肌肉增长维度,就必须要使用重量进行刺激,所以手臂力量对于增肌的影响是非常大的,而且在手臂里不足的情况下如果健身者强行使用大重量训练,就会... 2024-03-29 07:58:49 指南 633