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有机亚麻籽油 你可以通过多吃鱼类、动物脑和骨髓、散养蛋类、生绿叶蔬菜和生坚果种子，特别是三文鱼、马齿苋和核桃，来补充欧米伽3脂肪酸。你也可以额外补充高品质的、无污染的深海鱼油、豹油或海藻油，另外一个安全又经济的方法是同时食用高品质的冷榨亚麻籽油。 亚麻籽油的最佳食用方法是用于拌凉，其次是热调，也可以直接服用。 研究表明，对于严重缺乏欧米伽3脂肪酸的人，每天服用2-6汤...