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平板支撑，相信大家都不陌生。这个风靡全球的健身动作，在军营中也备受官兵喜爱。作为能够快速锻炼全身肌肉的健身运动之一，平板支撑不需要任何工具，仅通过自身体重就能在短时间内达到增加人体核心肌群的力量、提高人体运动能力的目的，是很多官兵日常经常练习的项目之一。 什么是平板支撑？ 一个正确的平板支撑，需要保持头部、颈部、脊椎以及臀部在一条线上；手肘、前臂平行于肩膀；颈部尽可能放松并从...