蹦床运动是近年来国内流行的一种休闲娱乐方式，抖音大神们各种的花式玩法和技巧，让人心痒难耐。对于缺乏健身的女性朋友，蹦床运动更是有着不可抗拒的魔力。那么对于女性朋友来说，女性蹦床健身的好处和坏处都有什么呢？
蹦蹦床对女性的好处，主要有预防或减轻肥胖、预防疾病、补氧疗效、令人惊异娱乐性；
而坏处主要在于强度大，在运动过程中有关节等损伤的风险。
1、 减肥减肥！
比起慢跑等普通运动，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。数据显示，持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。
2、提升身体素质
大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾病的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。
3、补氧
蹦床运动也是很好的有氧运动。爱尔城蹦床运动能促进血液循环，增强血液的载氧能力，进而提高人体免疫力，降低癌症的发生几率。
4、放松身心
人的天性就是向往飞翔，它也是很多人童年时最美好的回忆，因此蹦床健身有足以让孩子和女性朋友远离沙发和电脑的魅力。
