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脚扭伤了怎么消肿止痛(脚崴了如何快速消肿)

2022-11-25 03:54:01 百科 10 作者:admin

扭伤脚最常见的就是踝关节扭伤。在扭伤的时候我们需要做一些基本的判断,如果疼痛剧烈,同时受伤部位立刻就肿了起来而且还有瘀黑的情况。这时建议立即去医院找医生进行检查,因为这种情况大概率是比较严重,可能有骨折的情况或者伤到软骨。

如果扭伤后疼痛并不是很剧烈,而且是慢慢地肿起来的,那么可能就没有骨折的情况,但是如果有瘀黑的情况,同样也需要找医生进行检查和治疗,判断受伤的程度,是否需要固定等。

如果只是单纯的肿胀和疼痛,可以采取常规的处理方式。

首先,经常把腿抬高,抬高范围一般是要高于心脏平面,最好躺在高于床的平面30cm,促进静脉回流,减轻肿胀。

然后,进行冰敷。在扭伤的急性期,也就是48小时内均可进行冷敷治疗,4小时左右一次,每次20分钟左右,可以减少组织液的渗出,减轻肿胀情况。48小时后改为热敷。热敷可以促进血液循环有利于消肿。也可以用一些镇痛贴膏,促进血液循环、消炎镇痛。

最后。要注意休息,扭伤初期不应该过多的活动,如快走、爬楼梯、爬山等都不行,最好是安静地休息几天,有利于消肿。在饮食上的调整也非常关键,要多吃易消化、含蛋白较高的食物,比如豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼虾等。多吃新鲜的水果、蔬菜,不要吃辛辣、刺激性的食物,容易导致脚踝部位肿胀、疼痛加重,不利于恢复。

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