家常炖鱼头最好吃的做法(炖鱼头汤的家常做法)

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鱼头味美,营养丰富,新年吃鱼头,象征着年年有余,鸿运当头。

By 烘焙复制机

用料

鱼头 一个 葱、姜、蒜 适量 黄豆酱 2汤勺 生抽 适量 老抽 适量 醋 适量 开水 适量 料酒 适量 大料 2个 小红椒 4个 冰糖 适量 香菜 5根 炖鱼料 适量 白酒 50克 啤酒 1瓶

做法步骤

1、备好辅料。

2、鱼头洗净,厨房纸擦干备用。

3、底锅放油六成热开始煎鱼。

家常炖鱼头最好吃的做法(炖鱼头汤的家常做法)

4、煎好后放入辅料,不放盐。

5、加开水,超过鱼面,大火煮五分钟,转小火慢炖。

6、炖约1个小时左右,放盐,大约5匙吧,尝一下,应该是微咸一些在炖15分钟,放香菜炖2分钟关火焖一会,就好了。

7、出锅了,美味即可品尝。

小贴士

1.鱼头一定要多煎一会去腥。 2.必须放白酒和白醋能去除腥味。 3.不要放花椒粒,会影响鱼的口味。 4.可根据自己口味放宽粉和豆腐等其他配料。

鱼头的营养功效

1.补充蛋白质

鱼肉中蛋白质含量丰富,其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,因此,是人类摄入蛋白质的良好来源。

2.预防心脑血管疾病

鱼肉中脂肪含量较少,而且多由不饱和脂肪酸组成,人体吸收率可达95%,具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用。

鱼头的饮食禁忌

1.生吃鱼片得“肝吸虫病”

2.擅吃鱼胆解毒不成反中毒

3.空腹吃鱼可能导致“痛风”

4.活杀现吃残留毒素危害身体

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